El Taichi y el Chikung

El Taichi y el Qi Jong son sistemas de ejercicios físicos no competitivos, suaves de bajo impacto que combinan estiramientos con movimientos sucesivos haciendo que el cuerpo este en constante acción mientras se practica.

Objetivo

Desarrollar y aumentar la vitalidad mediante el incremento del Qi

¿Cuánto tiempo debo practicar?

15 minutos / Mantenimiento

30 minutos / Incremento de vitalidad y serenidad

60 minutos / Mejoría de la salud

Beneficios:

• Disminución del estrés, la ansiedad y la depresión.

• Estado de ánimo mejorado

• Capacidad aeróbica mejorada

• Aumento de la energía y la resistencia

• Mejoría de la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad.

• Mejoría de la fuerza y definición muscular

• Mejoría la calidad del sueño

• Mejoría el sistema inmunológico

• Ayuda a bajar la presión arterial

• Mejoría del dolor articular

• Mejoría los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva

• Mejoría del bienestar general

• Reducción del riesgo de caídas en adultos mayores

Por: Augusto Briceño Ayala

Medico Acupunturista Consultorio 505 Centro de Especialistas de Risaralda